course a pied , trail , plan d'entrainement, ...

semaine 35

Publié le 27 Août 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 26 aout au 01 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.5 20 21 20 53 9.3 tps 1H04 1H22 1H38 1H29 1H55 32' vit.moy 13.6 14.6 12.9 13.5 17.5 fc moy 132 143 121 135 168 fc max 154 176 148 171 173 d+ 469 0 658 842 256...

semaine 34

Publié le 25 Août 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 19 aout au 25 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.6 15.35 14.8 12 30 tps 1H 1H 57'05 47'44 2H03 vit.moy 13.6 15.3 15.6 15.1 14.6 fc moy 138 150 152 148 139 fc max 157 177 173 172 165 d+ 0 210 378 245 649 foot. pyr....

semaine 33

Publié le 25 Août 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 12 aout au 18 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 24.2 20 tps 1H53 1H23 vit.moy. 12.8 14.4 fc moy 133 153 fc max 164 181 d+ 946 349 trail 6X1000 3'11 GPS Vacances en Andalousie donc on profite de la famille, la plage,...

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Publié le 15 Août 2013

En ce moment vacances en Andalousie donc rien rien rien !

semaine 32

Publié le 5 Août 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 05 aout au 11 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.4 22 15.3 21.8 33 tps 1H 1H30 1H05 1H30 3H09 vit.moy. 14.4 14.6 14.1 14.5 10.5 fc moy 132 128 133 132 121 fc max 168 147 167 152 144 d+ 49 134 435 238 1212 10x400...

09/ 12 KM DE CAMBO LES BAINS aout 2013

Publié le 4 Août 2013 par bigben

Catégories : #récits

Résultats : http://running-aquitaine.fr/resultats/kanbo2013.PDF Me voila donc de retour en France et forcément l'envie de retrouver les pelotons a été plus forte que de rester pépère à la maison.Une petite négociation au préalable avec ma chérie qui j'ai...

semaine 31

Publié le 29 Juillet 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 29 juillet au 4 aout lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10 14.6 11.3 14.8 tps 39' 1h 42'49 1H01 vit.moy. 15.4 14.6 15.8 14.6 fc moy 131 130 165 137 fc max 168 143 172 159 d+ 119 100 183 228 repos 2x1km-2'50 / 2hVH foot....

semaine 30

Publié le 24 Juillet 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 22 juillet au 28 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 21.3 22 10 15 14.1/22.7 10/35.1 33.6 tps 1h30 1h30 38' 1h 1h/1h30 42'/2h30 2h30 vit.moy. 14.2 14.7 15.6 15 14.1/15.1 14.2/14 13.4 fc moy 131 138 131 134 4'16/3'58...

semaine 29

Publié le 24 Juillet 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 15 juillet au 21 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13.1/24 13.2/15.1 14.3 10 20 30 30 tps 1h/1h45 1h/1h06 1h 42' 1h19 2h03 2h03 vit.moy. 13.1/13.7 13.2/13.7 14.3 14.2 15.2 14.6 14.7 fc moy 126/137 126/133 139 130...

semaine 28

Publié le 24 Juillet 2013 par bigben

Catégories : #entrainement

semaine du 08 juillet au 14 juillet lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10 13.4 13.2/10 15.1 15 20 tps 41'22 1h 1h/42' 1h 1h 1h29 vit.moy. 14.5 13.4 13.2/14.3 15.1 15 13.5 fc moy 132 121 136/128 134 134 133 fc max 157 134 170/139 158...