course de la vallée des aldudes / kintoa kurri / 20km, 1300m d+ . 1 / Préparation : Les 100 km de millau remonte à 15 jours, et j'ai pu recourir assez vite ( au bout de 3 jours ) et profiter de mon déplacement en suisse pour me faire que des sorties montagnes...
Alors commençons par le commencement. Millau est une course d'ultra que tout coureur, même novice, connait, et bien sur j'ai toujours eu dans un coin de ma tête l'idée qu'un jour, je devrais vivre cette épreuve. Etant donné que je prépare toujours mes...
Obligation professionnelle donc dès lundi c'est 15 jours hors de la maison, on verra si j'aurai l'occasion de mettre les baskets et de mettre le blog à jour régulièrement !
semaine du 23 septembre au 29 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 4.5 100 tps 1H10 21'55 7H55' vit.moy 14.5 12.3 12.7 fc moy 133 112 136 fc max 162 137 159 d+ 405 223 1000 foot. foot. 100 km de millau 3ème fin de semaine...
Benoit cori, Ustaritz, pyrénées atlantiques, France, pacsé (merci nath de me supporter !!!), 2 enfants (eneko 5 ans et amaia 3 ans), coureur à pied multi-terrains, multi-distances (du 10 au 100 km ) et fan de sport en tout genre.
mes records
10km : 32'22
15km : 48'47''
marathon :2h33'
100 km : 7H55
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