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semaine 42

Publié le par bigben

semaine du 14 octobre au 20 octobre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 3.870 25.25 12.2 17.5 15 tps 12' 1H38 50' 1H10' 49'15 vit.moy 19.4 15.4 14.6 14.9 18.2 fc moy 166 147 140 131 164 fc max 171 168 172 166 171 d+ 0 0 0 0 0 cooper...

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2/ course de course de la vallée des aldudes / kintoa kurri / 20km, 1300m d+ . octobre 2013

Publié le par bigben

course de la vallée des aldudes / kintoa kurri / 20km, 1300m d+ . 1 / Préparation : Les 100 km de millau remonte à 15 jours, et j'ai pu recourir assez vite ( au bout de 3 jours ) et profiter de mon déplacement en suisse pour me faire que des sorties montagnes...

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semaine 41

Publié le par bigben

semaine du 07 octobre au 13 octobre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 26.5 27.3 29.3 13.5 19.9 tps 2H55 1H51 2H54 1H 1H52'57 vit.moy 9.1 13.1 10.1 13.5 10.6 fc moy 130 135 127 132 159 fc max 160 164 155 164 171 d+ 1500 800 1500 300...

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1/ MILLAU, QUELLE AVENTURE !!! septembre 2013

Publié le par bigben

Alors commençons par le commencement. Millau est une course d'ultra que tout coureur, même novice, connait, et bien sur j'ai toujours eu dans un coin de ma tête l'idée qu'un jour, je devrais vivre cette épreuve. Etant donné que je prépare toujours mes...

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semaine 40

Publié le par bigben

semaine du 30 septembre au 06 octobre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10.1 10.6 11.2 19.1 32 18.2 tps 1H03 1H04 1H39 2H04 4H23 2H11 vit.moy 9.6 9.9 6.8 9.2 7.3 8.3 fc moy 120 123 130 130 119 140 fc max 146 165 160 159 154 161 d+...

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A dans 15 jours !

Publié le par bigben

Obligation professionnelle donc dès lundi c'est 15 jours hors de la maison, on verra si j'aurai l'occasion de mettre les baskets et de mettre le blog à jour régulièrement !

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semaine 39

Publié le par bigben

semaine du 23 septembre au 29 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 17 4.5 100 tps 1H10 21'55 7H55' vit.moy 14.5 12.3 12.7 fc moy 133 112 136 fc max 162 137 159 d+ 405 223 1000 foot. foot. 100 km de millau 3ème fin de semaine...

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semaine 38

Publié le par bigben

semaine du 16 septembre au 22 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 81 39 28.3 44 29.55 tps 3H06 2H47 2H04 3H10 3H07 vit.moy 14 13.6 13.9 9.5 fc moy 133 128 128 152 fc max 151 149 149 162 d+ 958 808 1104 1800 vélo ibardin ignace...

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semaine 37

Publié le par bigben

semaine du 09 septembre au 15 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 14.8 37.1 18 23 tps 55' 3H11 1H13 2H12 vit.moy 16.1 11.7 14.8 10.5 fc moy 151 133 137 164 fc max 168 156 157 171 d+ 385 1818 430 1581 foot. trail foot. ttutturu...

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semaine 36

Publié le par bigben

semaine du 02 septembre au 08 septembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 19.6 21.6 31.6 10 16.2 tps 2H08 2H33 4H01 41'52 2H07 vit.moy 9.2 8.5 7.9 14.4 7.7 fc moy 138 126 129 166 106 fc max 177 155 158 172 147 d+ 1312 1474 2363 573...

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