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5/ SAINTELYON 2013 : UN TRUC DE FOU !!!!

Publié le par bigben

SAINTELYON 2013 : peut-on vivre quelque chose de plus fort encore ? 1/ Préparation : Depuis que j'ai su qu'un dossard m'avait été attribué grâce à mon frère et Olivier, la Saintélyon a été mon plus gros objectif, d'ailleurs jamais auparavant je n'avais...

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INIMAGINABLE !!!!!!

Publié le par bigben

Comment ai-je réussi à gagner la saintélyon ? je me savais très en forme mais de la à être devant les meilleurs c'est énorme ! Le compte rendu de la course arrivera très vite ! benoit, toujours sur un nuage ! ;)

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semaine 48

Publié le par bigben

semaine du 25 novembre au 01 décembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10 40.1 30.3 40.2 15.35 23.15 tps 1H 3H07 3H01 3H32 1H 2H07 vit.moy 10 12.9 10 11.4 15.3 10.9 fc moy 90 110 133 111 130 137 fc max 150 154 159 154 162 155 d+...

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semaine 47

Publié le par bigben

semaine du 18 novembre au 24 novembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 29.5 40 40.1 13.6 32.4 55.8 tps 1H51 3H50 3H09 1H 2H09 4H44 vit.moy 15.8 12.7 13.6 15.1 11.8 fc moy 142 134 125 133 128 fc max 162 157 145 158 153 d+ 0 1300 1300...

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semaine 46 2013

Publié le par bigben

semaine du 11 novembre au 17 novembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 50 18.7 25.8 30 14.8 tps 5H45 1H19 1H37 2H58 56' vit.moy 14.2 15.9 10.1 15.8 fc moy 134 148 126 142 fc max 172 164 151 162 d+ 1500 0 0 1600 400 trail 6x1000 3'04...

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semaine 45

Publié le par bigben

semaine du 04 novembre au 10 novembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13 27/13 30 11 15 25/33 60 tps 1H 2H22/1H 3H47 1H 1H05 2H30/3H45 6H30 vit.moy fc moy fc max d+ 350/X 650/800 1800 2x3000 en 9'30 trail / foot. trail foot. 16x1'12...

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semaine 44

Publié le par bigben

semaine du 28 octobre au 03 novembre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 12 18/12.5 12 17 17 11 tps 1H 1H20/1H15 1H 1H15 1H15 1H vit.moy 12 fc moy x fc max x d+ x foot. 10x400 1'07 / foot. foot. 3x2000 6'08 21x200 32" r.100m 30" foot....

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4/ Week end rando en corse novembre 2013

Publié le par bigben

Et voilà la fin de semaine qui s'annonce, je décide donc qu'avec le beau temps de prévu, il est temps de mettre en oeuvre une idée qui ma souvent traversée l'esprit : partir tout seul avec le sac à dos et la tente et aller le plus loin possible sur un...

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semaine 43

Publié le par bigben

semaine du 21 octobre au 27 octobre lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 16.65 17.2 17.6 18.6 30 25 tps 1H21 2H08 1H15 1H22 9H00 7H00 vit.moy 12.3 8.1 14 13.6 fc moy 114 119 137 129 fc max 141 155 174 173 d+ 200 800 0 0 3000 1000 foot....

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3/ Les 15 km de la nive octobre 2013

Publié le par bigben

Les 15km de la nive, La semaine de préparation fut bonne avec de bonnes sensations et un bon travail effectué. Objectif de ces 15km, c'est de tenir 18km/h de moyenne ce qui devrait au moins me faire monter sur le podium et pourquoi pas gagner ! Cette...

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