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13 Juillet 2013
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bigben
semaine du 27 mai au 02 juin lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 24 15 18 11.6 18/16.5 17.5 tps 1h47 1h07 1h15 30' 55' 1h23/1h10 1h14 vit.moy. 13.4 13.5 14.4 12.6 13/14 14.1 fc moy 146 143 146 135 130/137 135 fc max 155 175 163 171...
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13 Juillet 2013
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bigben
semaine du 20 mai au 26 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 11 18 22 14.26 tps 46' 1h17 1h38 1h vit.moy. 14.2 13.9 13.4 14.3 fc moy 136 142 141 147 fc max 167 172 157 167 d+ 30' à 15km/h 3x2000 6'55 foot. fartleck pas mal de boulot...
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13 Juillet 2013
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semaine du 13 mai au 19 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 10.35 11.4 13.66 17.9 13 18 tps 50' 50'30 1h 1h20 1h03 1h18 vit.moy. 12.4 13.5 13.7 13.5 12.3 13.8 fc moy 141 138 141 139 116 142 fc max 177 161 169 154 151 162 d+ 10x400-1'16...
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13 Juillet 2013
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semaine du 06 mai au 12 mai lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 8.7 12.65 9 15.3 18 tps 43' 1h 40'34 1h10 1h21 vit.moy. 12.1 12.6 13.3 13 13.4 fc moy 146 134 144 130 148 fc max 180 146 166 146 164 d+ 15x200 35" r.30 foot. fartleck foot....
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13 Juillet 2013
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comme prévu arrêt complet ! reprise la semaine 19 !
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13 Juillet 2013
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semaine du 15 avril au 21 avril lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 35.6 13 18 19 17.4 20.4 tps 4h46 1h 1h14 2h09 1h17 1h49'40 vit.moy. 7.5 13 14.5 8.9 13.6 11.2 fc moy 125 131 147 128 132 150 fc max 168 155 174 156 170 162 d+ 2652...
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13 Juillet 2013
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semaine du 08 avril au 14 avril lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 7/18 17 12 18.5 31 12.4 tps 37'/1h21 1h18 55' 2h19 2h25 1h vit.moy. 11/13.2 13.1 13.3 8 13 12.4 fc moy 111/135 143 144 127 126 140 fc max 159/159 183 177 159 158 168...
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13 Juillet 2013
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arrêt complet de la course à pied à cause d'un stage commando ...
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13 Juillet 2013
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semaine du 04 mars au 10 mars lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 13 14 15 10 21.66 tps 55' 1h03 1h08 44'26 1h43'50 vit.moy. 14.4 13.6 13.2 13.5 12.5 fc moy 136 124 125 119 160 fc max 166 158 173 160 176 d+ 346 312 x 291 1319 tour latxa...
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13 Juillet 2013
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semaine du 25 février au 03 mars lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km 15 15 57 tps 4h 50' 56'26" 5h45 vit.moy. 15.8 9.9 fc moy. 105 128 148 149 fc max 151 153 167 164 d+ 1315 428 3582 rando-raquette-barège HT tour benoit 2ème trail aux...
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