SEMAINE 38 / 2015
30 | 17,2/9.1 | 13.6 | x/55/ 17 | 8.2/44.3/26.6 | 51 | 20.4 | |
2h42 | 1h10/45' | 1h02 | 1h/ 1h52/ 1h06 | 30'/4h21/1h15 | 1h38 | 2h03 | |
11.1 | 14.7/12.1 | 13.2 | x/29.3/ 15.5 | 16.2/10.2/21.2 | 31.2 | 9.9 | |
105 | 133/118 | x | 127/117/ 135 | 96/122/94 | 118 | 145 | |
139 | 150/170 | x | 144/147/ 149 | 126/145/123 | 147 | 156 | |
440 | 50/30 | 350 | x/750/ 30 | 215/2200/230 | 615 | 1500 | |
trail | 40' à 15.7 km/h / 12x200 | 7x2'35 côte+relance sur terril | VE/ vélo/ foot. rapide | vtt+trail+vtt | vélo | kintoa kurri banca |
Allez, on va remettre les entraînements à jours régulièrement, la semaine dernière était une semaine de "reprise" après les championnats de France, ponctuée avec une victoire au trail de noyelles sous lens le samedi soir suivi d'un chrono de 32'30 sur 10km qui me satisfait pleinement ! Le running club noyellois a organisé ces épreuves d'une main de maître, il y a un investissement énorme qui mérite qu'on les félicite encore et encore de nous avoir organisé de si belles épreuves !
La cerise sur le gâteau est que la famille et les amis se sont déplacés pour venir me voir, et cela n'a pas de prix non plus.
Mercredi je rentre dans le sud où l'on va pouvoir reprendre sérieusement l'entrainement et aussi avoir une hygiène de vie plus raisonnable car en ce moment c'est la débandade !
Mardi soir petite séance de 200m avec le running club noyellois, quelle superbe ambiance dans ce club, je me suis régalé, en plus avec le petit pot après l'entrainement, c'était le must ! Heureusement qu'on m'attendait pour manger un bon méga burger/frites de délice frites, sinon y a de grandes chances que je sortais de là-bas pas très clair encore une fois ! ;)