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SEMAINE 17 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 27 avril au 03 mai 2015

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km   14.5 70.5 24.2   35.3 23.5
tps   1H 2H25 2H24   4H05 2H06
vit.moy   14.5 29.1 10.1   8.6 11.2
fc moy   127 115 132   94 154
fc max   160 154 156   151 164
d+   30 1040 1480   1640 1470
  R 5x1000 seuil (3'10 à 3'20) r.500m 2'30 vélo trail R VTT avec mattin et digo course des bergers

Petite semaine car j'avais un peu le contre coup de la semaine d'Annecy, et la motivation n'était pas non plus très présente, en plus c'est les vacances donc tout était propice à pas faire grand chose et recharger les batteries car après ça va être 3 semaines très intensives qui arrivent.

La semaine se termine tout de même très bien avec une victoire à la course des bergers à Baigorry pas très loin de la maison, c'est toujours sympa de retrouver les potes et pas mal de connaissances et pour la première fois depuis longtemps j'ai été fort et je n'ai  pas bu de bière !

J'ai décidé d'arrêter l'alcool jusqu'aux mondiaux, j'ai quand même une délégation qui va venir me voir et va falloir que j'assure lors des mondiaux donc pour la première fois de ma vie, 4 semaines avant l'échéance, j'attaque un petit régime et j'aboli l'alcool ! ça va être très très très dur mais je veux mettre un maximum de chance à mes côtés, ce sera peut être la première et dernière fois que je pourrais porter le maillot de l'équipe de France donc ça vaut bien 4 semaines d'effort !

Merci à ma petite femme nathalie, mélanie, antoine, paula, anita, aurélie, jean marc, mattin, et  pachy de venir me soutenir, ça va être énorme !!!!

Maintenant je vais dire CHARGER !!!!!!!!!!! car ces 15 prochains jours je me concocte un programme de fou et si tout rentre je pense que je serai bien préparé pour les mondiaux.

Pour finir en fin de semaine direction la rhune pour le défi du petit train qui est un kilomètre vertical qui va être très relevé cette année avec une bonne délégation d'espagnols et aussi de français dont le niveau est très haut ! Ce KV s'inscrira dans la continuité de la préparation et si vous faites rien ce samedi, venez sur la rhune car ça va envoyer du steak !

PS : félicitation éric pour ton petit bout !!! ;)

 

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M
Et en plus il remonte le temps, vraiment trop puissant.....
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