Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

SEMAINE 08 / 2015

Publié le par bigben

semaine du 23 février au 01 mars 2015

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km x x x/24.9 16/16 16/22.5 48.45/x 38.4
tps 1H 1H 1H/2H22 2h30/2h 1H35/2H17 1H16/1H10 3h45
vit.moy x x x/10.5 x/8 9.9/9.8 38.1/x 10.2
fc moy 142 140 143/136 x/x 91/132 116/135 131
fc max 162 156 163/157 x/x 126/159 136/154 150
d+ x x x/1100 200/200 200/1400 575/x 2100
  VE / 17km vélo VE VE/trail st pée / 17km vélo rando course x2 (pose CO) vtt (récup CO) / trail artza mtdarin HT / VE trail pino mtdarin artza

Cette semaine sensation bizarre : j'ai pas l'impression que c'est une bonne semaine d'entrainement mais quand le regarde les chiffres je suis pas si mal que ça ! Plus de 21H de sport avec 118km de course à pied, j'ai pas à me plaindre !

Le souci est ce tendon d'Achille qui me gêne énormément et qui m'empêche de faire de la piste ou des séances de plat sur du bitume ... du coup les séances de VMA se font sur le VE et les footings se font en mode trail !

Le deuxième point négatif est que j'ai pas réussi à arrêter le chocolat et la bière ... résultat je suis toujours à 82/83 kg . Enfin on s'en fout ! (pour l'instant ! ;) )

La semaine prochaine il y a le senpereko trail à 2 pas de chez moi qui affiche complet avec plus de 700 participants et bien sur une armada d'espagnols qui gagnent ce trail depuis pas mal de temps, espérons qu'on y mettra fin ce week end !

Ce trail va être l'occasion de retrouver le team endurance shop bordeaux et je pense que le repas d'après course va être bien sympa !

La semaine prochaine on fera encore tout à la sensation, l'objectif principal reste l'écotrail de paris donc le trail de st pée s'inscrira dans la continuation de la préparation. J'espère juste pouvoir passer quelques séances sur le plat pour voir si ça passe bien.

 

Commenter cet article