SEMAINE 50 / 2014

Publié le 16 Décembre 2014 par bigben

Catégories : #entrainement

**semaine du 15 décembre au 21 décembre 2014**
	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
km		16.1/X	14.8	20	X/40		25 / X
tps		1H16/1H	1H03	1H23	1H/3H		1h39 / 1H
vit.moy		12.8/X	14.2	14.5	X/12		15.2 / X
fc moy		139/128	142	143	134/120		146 / 131
fc max		171/154	163	173	144/168		167 / 144
d+		340/X	310	50	0/1200		50 / X
	andré	10xcôte herauritz 1'12 r.1'40 / HT	tour benoit	6x1000 3'15 GPS r.2'	VE / VTT avec pascalou mattin bruno et nico	anniversaire eneko	seuil 2X6km à 17.1km/h / VE

Plus de 10H00 de sport avec 75km de course à pied, bonne semaine !

De petites sensations commencent à revenir en course à pied, même si faut absolument que je perde du poid pour améliorer tout ça car je suis encore à 83kg, punaise lorsque je retrouverai mon poid de forme à 78kg je vais voler de nouveau ! Mais en attendant je continue à me faire plaisir en bouffe et en apéro, c'est vraiment pas la période propice au régime !

A noter cette semaine une super sortie VTT avec mattin, pascalou, bruno et nicolas, que ça fait plaisir de reprendre le VTT en groupe !

En début de semaine prochaine le beau temps est de retour donc reprise du vélo de course, et en course à pied objectif 90km dans la semaine avec en ligne de mire la course du bout de l'an le 28 décembre (10km dans Bayonne) que l'année dernère j'avais tourné en 32'22, mais je crois que cette année je vais aller un peu moins vite !

Je vais essayer de me faire 2 séances de piste aussi enfin on avisera ça mardi !

Bonnes fêtes à tous !