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SEMAINE 44
| 17.1 | 16.85 | 17.1 | |||||
| 1h07 | 1h12 | 1h07 | |||||
| 15.4 | 14 | 15.3 | |||||
| 145 | 136 | 137 | |||||
| 166 | 169 | 166 | |||||
| 0 | 50 | 50 | |||||
| 10x30''/30'' 10x1'/1' 10x30''/30'' | R | 16x300m en 51/52'' recup.40'' | 2x10' à 17.6km/h / 18.3km/h | R | R | R |
Petite semaine de course à pied, beaucoup beaucoup beaucoup de boulot du coup pas de temps pour courir et pas mal de fatigue accumulée à cause du boulot.
D'ailleurs on a enchainé 48h de boulot non-stop de jeudi à samedi donc ce week end c'était récupération, en même temps ça tombe bien car la météo est vraiment déguelasse en ce moment !
De toute façon jusque mi-décembre je vais vraiment peu m'entraîner car le boulot m'empêchera de courir à ma guise mais faut positiver, donc je prends ça comme une petite coupure, et je serai motivé à bloc pour 2015, car ça risque d'être une saison énorme, je vous en dirai plus dans quelques jours mais j'ai toujours ma bonne étoile qui veille sur moi !
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