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SEMAINE 41

Publié le par bigben

semaine du 13 octobre au 19 octobre 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 22 14.6 12.7/17.1 44/22.4 30.5   15 / 71
tps 1h27 1h06 57'/1h09 1h22/2h14 2h57   48'45 / 2h22
vit.moy 15.2 13.2 13.4/14.9 31.9/10.1 10.3   18.4 / 30
fc moy 135 124 124/122 120/132 131   158 / 116
fc max 155 170 154/153 154/153 151   166 / 148
d+ 200 50 80/60 500/1500 1600   50 / 900
  2x20' seuil forêt chiberta / 34km vélo 10x400  en 1'06 , 1'07 / 34km vélo footing à jeun / fartleck vélo/ trail trail R 15km de la nive / vélo

Préparation pour la grande course des templiers terminées, enfin !!!

Ca commençait vraiment à être dur, la fatigue était là et j'ai vraiment du me faire violence pour aller faire certaines séances, mais bon c'est fait, je pense que je ne pouvais pas faire mieux, physiquement j'ai jamais été aussi bien, la preuve en ai mes chronos lors de la séance de frac mardi sont excellents et dimanche lors des 15km de la nive j'ai battu mon record en tournant à quasiment 18.5km/h de moyenne.

Donc tous les voyants sont vraiment au vert, en plus j'ai ma femme qui m'accompagne dimanche pour me faire mes ravitaillements et aussi un skieur de shangaï ( mon frère maxime de Lyon) qui va faire le déplacement pour voir ça. Sans compter tout les potes du pays basque qui seront présents lors des diverses courses.

La pression monte donc doucement, surtout que les organisateurs "m'ont découverts" et je ne serais plus incognito, mais c'est le jeux ma pauvre lucette ! ( d'ailleurs ça devrait m'aider à démarrer dans le SAS élite car à la base j'y suis pas lol )

La semaine prochaine ça va être étude du parcours, on va se pencher sur les ravitaillements ( ça va être eau / coca / banane ) et puis on va essayer d'en profiter un max, surtout pas de blessure et pas de pétage de pile !

En ce qui concerne ces derniers jours qui arrivent je vais garder une certaine activitée journalière (petits footings et toujours un peu de vélo) mais assez light on va dire, on fera ça en grande partie à la sensation, et puis samedi départ avec ma petite chérie sur Millau !

IL ME TARDE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)

CA VA CHIER  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

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