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SEMAINE 36

Publié le par bigben

semaine du 08 septembre au 14 septembre 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 25 14 27 14.5   10.3  
tps 1H42 1h08 2h01 1h02   42'13  
vit.moy 14.7 12.2 13.4 14      
fc moy 130 118 121 128      
fc max 145 174 147 164      
d+ 300 0 200 0   375  
  foot. 14x300 en 49'' r.45'' 100m trail 3x2000 6'18 R sara korrika R

Les séances de fractionnés commencent enfin à causer, merci à casar de me motiver et de courir ensemble, sans lui je ne me serai pas autant tiré dedans !

En fin de semaine, victoire à la sara korrika, ça fait bien plaisir, en plus devant une armada d'espagnols !

C'est aussi première fois que je peux passer la ligne d'arrivée avec mes deux loulous, que c'est bon !

Le seul point négatif est que je me suis cassé la figure durant la course en descente, et je me suis aperçu au bout de 2/3' que j'avais perdu mon garmin 305 ... enfin on peut pas tout avoir, fallait bien un petit point négatif !

L'après course a été bien sympa, j'ai largement dépassé les 50cl de bière préconisé, enfin on l'avait bien mérité !

Les adhérents du club de trail de sare sont vraiment super sympa, faut vraiment y aller à leurs courses !

Pour finir le dimanche rien, journée en famille et entre amis, à la base c'était pas prévu mais ma chérie m'a tellement fait les yeux doux pour que je reste avec elle que cette fois ci j'ai craqué ! Je me rattraperai la semaine prochaine, comme je suis de retour au pays, le vélo va chauffer aussi !

Le week end prochain ce sera le tutturu trail, en gros une répetition avant l'heure de la skyrhune !

 

 

 

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M
Quel retour de Costaud!!!!!
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