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semaine 07

Publié le par bigben

semaine du 10 février au 16 février 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 14 30.3 17.6 29 30.4   31.5
tps 1h 1h56 1h14 2h15 3h14   2h37
vit.moy 14 15.7 14.2 12.7 9.4   12
fc moy 133 145 130 104 111   x
fc max 157 163 148 145 152   x
d+ 300 100 50 900 1200   1600
  tapis 2x10km en 35' 1h football / footing vtt vtt rhune   trail duathlon mend'istery

Super séance le mardi mais dans la foulée genoux droit douloureux ... du coup pas mal de vélo et une victoire en fin de semaine au mend'istery ( duathlon en montagne super ! ) mais je crois que je vais le faire payer à mon genoux. Rien ne va en ce début d'année, c'est fou alors qu'en fin d'année dernière j'enquillais des séances de fou et tout allait bien, en ce moment rien ne va ! enfin vaut mieux que ça arrive l'hivers que l'été on va dire.

 

 

 

 

 

 

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V
Salut Ben,

je vois que tu as remis les watt !!!
j'espère que ta cuisse va mieux

je viens de recevoir endurance mag. encore un article sur ta perf!!!
je ne sais pas si tu s eu l'occasion de le lire, mais sache que les deux remarques faites par Gault et Lorblanchet mon écoeuré

j'espère te tout coeur que la prochaine fois que tu les croiseras sur un course tu leur donneras le tarif habituel du Ben : 12 minutes in the face !!!

bon courage pour la suite

Vince

ps : cet été je passe une semaine en vacances à Bidart
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V
Salut salut
J'ai remis les watts a mon niveau
Je prépare le marathon de Paris avec Bruno et ma wife
Cet été on sera a bidart du 2 au 9 août
A bientôt
B
salut vincent !
merci pour ce petit message, ça fait plaisir, d'ailleurs comment vas tu ? t'as remis les watts un peu toi ?
va falloir t'affuté car si tu passes une semaine au pays basque, va falloir qu'on se voit tout de même, j'ai déjà mangé chez toi, donc pareil vous passerez à la maison histoire qu'on se fasse un truc.
quelle semaine viens tu ?
a+ skieur de shangaï !