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semaine 02
| 14.8 | 20 | 13.2 | 12.9/18.1 | 18 | 13.7 | 22.5 | |
| 1h01 | 1h21 | 53' | 1h/1h12 | 1h15 | 1h27 | 2h20 | |
| 14.6 | 14.7 | 15 | 12.9/15.1 | 14.5 | 9.5 | 9.6 | |
| 151 | 150 | 149 | 128/152 | 143 | 140 | 134 | |
| 164 | 166 | 166 | 164/172 | 164 | 162 | 152 | |
| 300 | 50 | 200 | 100/50 | 50 | 950 | 1400 | |
|
tour benoit |
fartleck |
tour |
foot./20x1'/1' | 4x5' | trail rhune | trail artza mtdarin |
Semaine de reprise très difficile ... je suis encore malade et la toux est toujours présente. Je suis un peu à la ramasse, le cardio m'affole mais bon c'est une reprise, heureusement que j'ai réussi à me motiver pour faire des bornes. Ce week end, retour à la montagne, cela faisait plus d'un mois que je n'y avais été, et ça fait du bien de retrouver les sentiers !
La semaine prochaine on va essayer d'en faire un peu plus en incluant cette fois ci du travail sur piste en esperant ne pas être trop à la ramasse.
Il y a une course à briscous en fin de semaine mais je ne pense pas pouvoir être présent car à midi je dois être à la mairie d'ustaritz. Dommage car cette course est super, plein de boue, des côtes, et surtout un super buffet à l'arrivée ! Je vous recommande d'y aller !
Gros point positif cette semaine : investissement dans une pompe à bière !!! samedi soir on l'a bien inauguré avec 10 litres de bières consommées !
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