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semaine 02

Publié le par bigben

semaine du 06 janvier au 12 janvier 2014

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 14.8 20 13.2 12.9/18.1 18 13.7 22.5
tps 1h01 1h21 53' 1h/1h12 1h15 1h27 2h20
vit.moy 14.6 14.7 15 12.9/15.1 14.5 9.5 9.6
fc moy 151 150 149 128/152 143 140 134
fc max 164 166 166 164/172 164 162 152
d+ 300 50 200 100/50 50 950 1400
 

tour

benoit

fartleck

tour
 latxa

foot./20x1'/1' 4x5' trail rhune trail artza mtdarin

Semaine de reprise très difficile ... je suis encore malade et la toux est toujours présente. Je suis un peu à la ramasse, le cardio m'affole mais bon c'est une reprise, heureusement que j'ai réussi à me motiver pour faire des bornes. Ce week end, retour à la montagne, cela faisait plus d'un mois que je n'y avais été, et ça fait du bien de retrouver les sentiers !

La semaine prochaine on va essayer d'en faire un peu plus en incluant cette fois ci du travail sur piste en esperant ne pas être trop à la ramasse.

Il y a une course à briscous en fin de semaine mais je ne pense pas pouvoir être présent car à midi je dois être à la mairie d'ustaritz. Dommage car cette course est super, plein de boue, des côtes, et surtout un super buffet à l'arrivée ! Je vous recommande d'y aller !

Gros point positif cette semaine : investissement dans une pompe à bière !!! samedi soir on l'a bien inauguré avec 10 litres de bières consommées !

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C
Je pense que tu m'as doublé dans la descente du Mondarain, coté Espelette, il me semblait bien t'avoir reconnu! Sympa de voir qu'un champion dise bonjour ;) Bonne continuation!
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C
Oui voila tout à fait ;)
Ouh non j'allais pas te rattraper, rassure toi! Je suis passé par l'autre coté du Mondarain! J'ai hésité à essayer de te suivre un peu!
A la prochaine sur des trails ;)
B
yep ! tu étais à l'arrêt au pied du montdarain c'est bien ça ? car dans la descente il y avait du monde aussi ! si c'est bien toi je pensais que tu allais me rattraper d'ailleurs car je n'allais plus très vite, encore fallait-il que tu ailles dans la même direction que moi ! A+ !