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semaine 44

Publié le par bigben

semaine du 28 octobre au 03 novembre

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 12 18/12.5 12 17   17 11
tps 1H 1H20/1H15 1H 1H15   1H15 1H
vit.moy 12            
fc moy x            
fc max x            
d+ x            
  foot. 10x400 1'07 / foot. foot. 3x2000 6'08   21x200 32" r.100m 30" foot.

Cette semaine pas mal de boulot avec une nuit blanche ... donc des séances de qualitées mais pas trop de kilomètrage, on en fera plus la semaine prochaine

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