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semaine 43

Publié le par bigben

semaine du 21 octobre au 27 octobre

  lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
km 16.65 17.2 17.6   18.6 30 25
tps 1H21 2H08 1H15   1H22 9H00 7H00
vit.moy 12.3 8.1 14   13.6    
fc moy 114 119 137   129    
fc max 141 155 174   173    
d+ 200 800 0   0 3000 1000
  foot. calvi trail 21x300 51" r100m 37"   6x1000 3' / r200m 1'30 rando corse rando corse

 

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